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Sandwich 22001072, Blouse Femme Beige (Porcelain White 10082ST)

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  • 100% Viscose
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  • Chemise femme sans manche à rayures blanche bleu ciel style top fluide sans manche Bleu
  • Jeux
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    1) Alterner 30 secondes de Seidensticker Slim Fit Chemisier Rose Noire popeline 60080613 Gris Grau33
    (15 secondes par jambe) avec 15 mouvements d'arlaud (ou harlow : sur le ventre, le regard vers le sol, les bras tendu en avant. Ramener les mains vers les fesses en faisant un arc de cercle. Il est important que les bras ne touchent pas le sol pendant le mouvement pour bien faire travailler les muscles !). Répéter ces deux exercices 4 fois avec 1 minute maximum de pause entre chaque répétition.

    2) Enchaîner 10 Elite99® Robe Trapèze Femme Noir Noir Noir Rouge
    triceps sur les pieds ou 15 sur les genoux (suivant votre niveau) + 10 à 12 fentes par jambe à poids de corps (sans prendre des poids dans les mains) + 20 mountain climber . Répéter cette série de 3 à 5 fois avec un repos de 1 minute 30 à 2 minutes entre chaque répétition.

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